每集会寻找一个家庭英雄,透过独白、片段介绍该位英雄为家庭所作出的贡献。主持及嘉宾主持则一边看片段一边讨论该家庭英雄的种种付出,并将自身在家庭内的身位作对比,不断对话。最后,张智霖更会走上受访家庭,嘉许英雄及直接对话。
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